Text

Just nu är det viktigare än någonsin att röra på sig. Därför drar vi igång Pluggpeppen! En tävling där du och dina programkompisar utmanar andra program på MDH genom att träna och regga poäng i en app. Spring, yoga, simma, styrketräna eller gå ut med hunden – vad du än gör får laget att klättra i tabellen. Och inte minst: peppa, utmana och pusha varandra att orka lite till!

Pluggpeppen!


Just nu är det viktigare än någonsin att röra på sig.

Därför drar vi igång Pluggpeppen! En tävling där du och dina programkompisar utmanar andra program på MDH genom att träna och regga poäng i en app. Spring, yoga, simma, styrketräna eller gå ut med hunden – vad du än gör får laget att klättra i tabellen. Och inte minst: peppa, utmana och pusha varandra att orka lite till!

17 maj korar vi det vinnande programmet. Fast alla vinner ju, för alla blir smartare, gladare och roligare av att röra på sig. Så ta sats och lämna soffan, för nu kör vi!

Jag har fastnat i soffan! Hur går tävlingen till?

Vi är många som vet hur latmasken i oss lätt tar över. Soffan är ju bra skön. Så för att göra det lite lättare att komma igång använder vi oss av träningsappen paceUP! som du laddar ner på AppStore eller Google Play. Här loggar du dina fysiska aktiviteter, peppar polarna och samlar poäng.

Kan jag göra vad jag vill?

All din träning räknas om till hälsopoäng så det spelar ingen roll om du gillar att springa, cykla, yoga, promenera eller andra aktiviteter. Allt räknas. Dessutom tar appen hänsyn till just din ålder och kroppstyp vilket gör att alla kan samla hälsopoäng på lika villkor. Bra va?

Om jag vill vara anonym då?

Dina personliga uppgifter visas ALDRIG för andra, men de behövs för att vi ska kunna räkna ut dina hälsopoäng. Om du inte vill lämna ut dina uppgifter kan du ändå vara med och tävla. Då tilldelas du en genomsnittlig persons data. Och du bestämmer själv om du vill att dina aktiviteter ska synas eller inte.

Jag är pepp! När börjar vi?

Du kan logga dina aktiviteter från den 6 april, och vinnaren koras den 17 maj.

Pepp på Pluggpeppen!

Det är många som har lämnat soffan och hängt på vår träningsutmaning Pluggpeppen! Elin Mellberg är en av dem som tagit chansen att få extra energi i vår.

Läs mer

Så äter du nyttigt och klimatsmart som student

Det vi äter påverkar både vår egen hälsa och planetens. Här tipsar Katarina Bälter, professor i folkhälsovetenskap, om hur du äter hälsosamt och klimatsmart för en liten peng.

Läs mer

Så ökar du din vardagsmotion hemma

Att vardagsmotion är viktigt för hälsan är känt sedan länge. Här ger Maria Elvén, forskare i fysioterapi, konkreta råd på hur du kan få till mer rörelse när du pluggar hemma.

Läs mer

Hur kommer jag igång?

Vi har mejlat ut en grupplänk till alla programstudenter. Leta reda på mejlet, följ länken och registrera dig med samma e-mail som du använde när du registrerade ditt paceUp-konto. Ditt lag kommer synas längst upp när du klickar på Topplistan i paceUp-appen.

Hittar du inte mejlet? Klicka här för att komma till listan med länkar.

FAQ

Här hittar du mer info om hur du loggar aktiviteter, hittar vänner, skapar grupper och mycket mer i appen paceUP!

Läs mer

Stillasittandet har ökat med 40 minuter om dagen

Att vi arbetar och studerar mer hemifrån under pandemin ger stora effekter på hur mycket vi rör oss. Det visar en ny studie som MDH genomfört tillsammans med Novus.

Läs mer

Forskning inom hälsa

MDH bedriver forskning inom samtliga av FN:s globala mål, bland annat för att säkerställa hälsa.

Läs mer

Pluggpeppen

Just nu är det viktigare än någonsin att röra på sig. Därför drar vi igång Pluggpeppen! En tävling där du och dina programkompisar utmanar andra program på MDH genom att träna och regga poäng i en app. Spring, yoga, simma, styrketräna eller gå ut med hunden – vad du än gör får laget att klättra i tabellen. Och inte minst: peppa, utmana och pusha varandra att orka lite till!

17 maj korar vi det vinnande programmet. Fast alla vinner ju, för alla blir smartare, gladare och roligare av att röra på sig. Så ta sats och lämna soffan, för nu kör vi!

Hur kommer jag igång?

Vi har skickat ett mejl Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

  • Datum 2021-03-16
  • Artikeltyp Aktuellt

Ny studie: stillasittandet har ökat med 40 min per dag under pandemin

Att vi arbetar och studerar mer hemifrån i pandemin ger stora effekter på hur mycket vi rör oss. Det visar en ny studie som MDH genomfört tillsammans med Novus.

om Ny studie: stillasittandet har ökat med 40 min per dag under pandemin
  • Datum 2021-03-09
  • Artikeltyp Aktuellt

MDH och ABB förlänger samverkansavtal

MDH och ABB Sverige har skrivit under ett förnyat, långsiktigt samverkansavtal som ska stärka och utveckla ABB och MDH:s samarbete inom utbildning, forskning och innovation samtidigt som det bidrar till Mälardalsregionens konkurrenskraft.

om MDH och ABB förlänger samverkansavtal
  • Datum 2021-03-15
  • Artikeltyp Porträtt

"Behovet av behöriga SvA-lärare är oändligt"

För Rebecca Chow Löw har det aldrig varit någon tvekan om vad hon skulle bli när hon blev stor. Hon visste tidigt att hon ville bli lärare och känner idag att hon är på en plats där hon har möjlighet att göra skillnad för enskilda individer. Som lärare på Önstaskolan undervisar hon i engelska och svenska som andraspråk.

om "Behovet av behöriga SvA-lärare är oändligt"
Till toppen